Biografie van Denny Dijkstra
Op 13 Juli 1989 ben ik geboren in Zelhem. Drie jaar later kreeg ik een zusje, Nicky. Mijn eerste sport waar ik op ging was Judo dat deed ik eerst in Zelhem maar na een tijdje stopte die gast ermee. Daarna ging ik naar JINDO in Doetinchem, ik was toen 6 jaar. Ik vond het toen al een hartstikke leuke sport. Ik deed mee aan clubkampioenschappen waarmee je punten kon halen om een vaantje te krijgen. Ik ben een tijdje gestopt met Judo omdat de groep te groot werd; ik zat te veel aan de kant. Toen kwam er weer Judo in Zelhem, eerst in een klein zaaltje van het cultureel centrum De Brink, later in de Thorbeckezaal. Het niveau verschilde daar een beetje omdat ik meer judo ervaring had dan de rest, dus werd ik gevraagd om ook in Doetinchem te trainen. Al een paar jaar train ik 2x per week in Doetinchem (judo), dat bevalt me prima. Ik heb ook een aantal jaren scouting gedaan. In de tijd dat ik in Zelhem judode, was er na onze groep een andere vechtsport wat mij wel interesseerde. Het bleek Ashihara karate (mix/free-fight) te zijn en ik ging vaak kijken. Ik wilde graag op die sport gaan. In het begin waren me ouders er niet zo over te spreken, maar later veranderden ze van mening. Toen deed ik dus Ashihara karate en judo. Mijn vrienden gingen op jonge leeftijd al uit in de “jeugdsoos”.
Toen ik 13 jaar was, ik wilde ook daar naartoe gaan, maar mijn ouders vonden mij te jong. Er kwam een sportschool in Zelhem en mijn ouders stelden voor om te gaan fitnessen. Dat leek mij ook wel wat omdat ik al heel lang fan was van Arnold Schwarzenegger. Ook was het goed voor mijn judo, om meer kracht te krijgen. Ik begon het fitnessen al gauw leuk te vinden. Ik ging samen met een vriend Duco Dales hij was mijn eerste trainingsmaatje. We gingen 1 keer per week trainen op vrijdag. Duco stopte ermee en later ging ik met Peter Wassink. Na een tijdje gefitnesst te hebben kwam er een nieuwe rage in de sportschool genaamd Bodypump. We gingen eerst kijken en het was een super leuke work-out. Eigenlijk was ik te jong voor bodypump, ik was 14 jaar, en je moet voor Bodypump 18 jaar zijn. Ze maakte voor mij een uitzondering (ik was eigenlijk ook te jong om te fitnessen), als ik beloofde rustig aan te doen. Na een paar jaar gezellig getraind te hebben met Peter moest hij er helaas mee stoppen, hij kreeg het te druk met school. Toen heb ik een tijdje alleen getraind, wat ik eigenlijk helemaal niet leuk vond. Ik haalde Bram Peulers, vriend van me op school, over om een keertje mee te gaan. Hij werd lid en nu trainen we ook nog wel eens samen. Een andere vriend van me (sinds de basisschool), Fahiem Rezaie wilde een sport gaan doen. Ik nam hem mee naar de sportschool. Maar hij vond het wel gaaf, dus train ik nu vaak met Fahiem afwisselend met Bram. Het trainen ging me goed af en ik begon eigen trainingsapparatuur te kopen voor op mijn kamer. Ik had al vanaf mijn 13e een gewichtenset met lange halterstang. Daar was ik dus al iedere dag mee aan het trainen. Mijn tweede apparaat was een drukbank; bankdrukken is altijd al mijn favoriete oefening geweest. Ik kon al gauw hetzelfde drukken als de volwassenen in de sportschool. Ik heb sinds een half jaartje nu ook een uitgebreide Multi-gym. (zie filmpje van graafschap tv) er zit 100 kilo schijfgewicht op. Mijn kamer werd toen zo vol dat ik bijna geen ruimte had om te slapen. Dus heb ik een klapbed aangeschaft waardoor het nu ook mogelijk is om te lopen in mijn kamer. Na al een paar jaren te hebben gefitnesst, zei iedereen tegen mij dat ik eens moest meedoen aan een wedstrijd. Mijn oom die ex-bodybuilder is, zei dat ik een keuze moest maken tussen de vechtsport en bodybuilding. Hij vond bodybuilding niet geschikt vanwege de mogelijke overgang op anabole steroiden. Waardoor je leven ongelooflijk wordt verneukt. Na een paar dagen gezocht te hebben op internet kwam ik op een website waar een Naturel wedstrijd stond. Dat was het N.K. Naturel Bodybuilding te Beverwijk georganiseerd door de YBF. Ik heb meteen een mailtje naar mijn oom gestuurd en hem op de hoogte gesteld van de wedstrijd. Mijn eerste idee was eigenlijk om eerst te gaan kijken om te zien hoe alles gaat en om ervaring op te doen. Maar na een tijdje nagedacht te hebben (de wedstrijd was toen een half jaar later) besloot ik om toch mee te doen met de wedstrijd omdat ik nog tijd genoeg had om ervoor te trainen. Ik had alleen een probleem, ik wist helemaal niks van poseren af. Via de YBF en later via een collega van mijn vader kwam ik terecht bij Sportschool de Windmolen in Almelo. Ik besloot contact op te nemen met de sportschool. Sportschoolhouder, Jorge Sanchez, ook ex-bodybuilder vroeg mij langs te komen. Toen ik daar binnenstapte zei hij kleed je maar om dan ga je eerst ff opwarmen en gaan we daarna in de aerobiczaal kijken hoe jij eruit ziet. Hij zei doe maar eens een paar poses zoals jij denkt dat ze moeten. Dat deed ik dus en volgens mij leek het nergens op. Acht weken lang is hij met mij bezig geweest om mij te leren poseren en trainen als voorbereiding op de wedstrijd. Ik had moeite om de poses goed uit te voeren, ik kreeg mijn vleugels er niet goed uit en ik had moeite om iedere spier tegelijk aan te spannen. Ik moest ook beter mijn benen trainen, want daar besteedde ik minder aandacht aan als aan mijn bovenlichaam. De eerste keer dat ik bij hem mijn benen ging trainen werd ik zo misselijk dat ik moest overgeven. Zo hard had ik nog nooit getraind. En de dag ernaar kon ik bijna niet meer lopen van de spierpijn. Dat had ik nog nooit in mijn benen gevoeld. Dus ik ging iedere week benen trainen en poseren oefenen. Het ging keer op keer beter. Jorge zag steeds vooruitgang. Thuis oefende ik ook echt iedere dag voor mijn spiegel. Mijn trainingsmaat Fahiem (en coach) ging na een paar keer ook mee naar Almelo. Hij noteerde de tips die Jorge gaf en hij herhaalde diezelfde tips thuis in de sportschool. We deden in de sportschool ook iedere keer de poses al werd dit niet altijd gewaardeerd. Dat vond ik wel jammer. Na een tijdje hadden we ook een routine in elkaar gezet. De originele routine die we op papier hadden, heb ik heel veel aan veranderd. Maar het is uiteindelijk een perecte routine geworden. Ik had twee nummers laten mixen door de zwager van Jorge, Zefanja. Hij had veel ervaring met het mixen en hij had ook de apparatuur in huis. Ik heb de nummers Promiscuous Girl van Nelly Furtado ft. Timberland en Sexy Back van Justin Timberlake door elkaar laten mixen. Dit kun je zien op het filmpje van mijn 90 seconde routine. Het poseren ging mij al goed af en ik had ook al een zonnebank aangeschaft. Ik ging er regelmatig onder en werd nog bruiner dan dat ik al was. In mijn benen begon ik ook al lijnen te zien. De wedstrijd kwam dichterbij en ik had 2 maanden goed gedieet. Dit hoefde niet zo extreem aangezien mijn vetpercentage al heel erg laag was. Ik denk dat dit komt door mijn Indische afkomst. Voordat ik met het diëten begon, was mijn vetpercentage al 4,3 procent. Dat is later denk ik nog wel minder geworden. Ook ben ik wat kilo’s afgevallen. Ik woog eerst 86 kilo, tijdens de wedstrijd woog ik 82 kilo. Dit gewichtsverlies kwam omdat al het vocht uit mijn lichaam had getraind en gedieet. Ik dieette zo dat mijn eiwitten heel hoog lagen en mijn koolydraten veel lager. De wedstrijd kwam al in aantocht.
Voor meer info zie de site van Denny Dijkstra